Мероприятия

В апреле и в мае 2022 года в школах Морозовского района прошел цикл мероприятий, посвященных здоровому питанию, с участием В.А. Моисеева, ведущего специалиста-эксперта территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в г. Белая Калитва, в Белокалитвинском, Тацинском, Морозовском, Милютинском, Обливском, Советском районах.

В школе №3   проводились различные мероприятия данного направления:

• Классный час «Основы рационального питания»;
• конкурсная программа «Хочешь быть здоровым - правильно питайся»;
• фестиваль национальной кухни «Национальные блюда Дона»;
• конкурс рисунков «Здоровое питание»;
• разработано меню «Питайся правильно»;
• акция «Реклама полезных продуктов»;
• учащиеся участвовали в создании памяток «Чтобы дети были здоровыми», в которых давали советы взрослым, как правильно организовать питание молодого растущего организма, а потом распространили памятки среди родителей.

Во время урока здоровья «Будь здоров!» ребята ответили на вопросы: «Что нужно для укрепления иммунитета? Что такое иммунитет?», отгадывали загадки, разобрали, что такое рациональное питание. После выполнения всех заданий им было предложено расположить на тарелке продукты в верном соотношении, на примере тарелки одного из учеников разобрали ошибки и сделали «правильную тарелку».

В.А. Моисеев рассказал ребятам о том, почему важно соблюдать баланс при составлении рациона школьника, как с помощью правильного питания можно улучшить свое самочувствие, укрепить здоровье и как это поможет достичь поставленных целей.

Череда мероприятий о здоровом питании завершилась круглым столом «Продукты разные нужны – блюда разные важны».

ЛЕКЦИЯ

Здоровое питание – залог крепкого здоровья

Гл. специалист  ТО Управления Москаленко Д.А.

1. Введение

ВВЕДЕНИЕ
Здоровье человека на 70% зависит от человека.
Пища влияет огромное влияние на человека. Она дает:
- энергию,
- силу,
- здоровье,
- развитие.
Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с ее же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.
2. Что такое правильное питание?

ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Правильное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
3. Правильное питание является для нас камнем преткновения.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДЛЯ НАС КАМНЕМ ПРЕТКНОВЕНИЯ.
По какой причине все самое вкусное является при этом еще крайне вредным? А все полезное для здоровья активно накапливает все вредное, что нам опять-таки нельзя.
Жить на запасах натурального хозяйства целый год практически нереально. И даже обладая железной силой воли, вы не можете в полной мере нести ответственность за то, что вы едите. Но, несмотря на это, элементарные правила здорового питания никто не отменял.
4. Самые вредные продукты

САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
Жевательные конфеты, пастила, «Чупа-чупсы» - все это вредные продукты.

Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так еще и химические добавки, красители и тд.
5. Чипсы

ЧИПСЫ
Чипсы – очень вредны для организма. Это – не что иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса.
Содержащееся в чипсах вещество акриламид формируется при термической обработке продуктов, содержащих крахмал, и вызывает раковые заболевания.
6. Напитки

НАПИТКИ
Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества.
Кока-кола, например – замечательное средство от известковой накипи и ржавчины.
7. Что будет с телом, если выпить Кока-колу?

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ВЫПИТЬ КОКА-КОЛУ?
Через 10 минут: 10 ложек сахара «ударят» по вашей эндокринной системе. У вас не начинается рвота тольк потому, что фосфорная кислота подавляет действие сахара.
Через 20 минут: произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут: поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся, кровяное давление
увеличится.
8. ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Майонез: содержит огромное количество жиров и углеводов, а так же красители, подсластители и
тд.
«Бомж-пакет» (Доширак, Анаком и т.п.): сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
Соль: понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов.
9. Фаст-фуды

ФАСТ-ФУДЫ
Жир, содержащийся в фаст-фуде, состоит преимущественно из насыщенных жирных кислот, которые при попадании в организм откладываются на стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза, а так же повышению уровня холестерина в крови.
10. Ожирение

По данным ВОЗ, на сегодняшний день в мире страдают ожирением или имеют лишний вес 177 млн детей, причем из них 22 млн – малыши, в возрасте до 5-ти лет.
11. «Человек есть то, что он ест!» Г.Гейне

Пищевой рацион здорового человека состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей.
«ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ!» Г. ГЕЙНЕ

12. Полезные продукты

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Яблоки: в них содержатся кислоты, которые помогают бороться с гнилостными бактериями.
Лук: не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней.
Морковь: содержит бетакаротин, который превращается в нашем организме в витамин А.
Морковь полезна для зрения, а так же предотвращает появление раковых заболеваний.
Молоко: в нем содержится столь необходимый организму кальций, укрепляющий кости.

Бананы: снимают стрессы и восполняют утраченные силы, нормализуют работу кишечника и чудесным образом заменяют слабительные средства.
Орехи: полезны для работы сердца, зрения, на 20-30% снижает риск сахарного диабета.
13. Зеленый чай

Пить каждый день зеленый чай, это не просто дань моде, это очень полезно для здоровья.
Зеленый чай снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему.
14. Заключение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Главное – не переедайте.
Питайтесь разнообразной пищей.
Ешьте в одно и то же время.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Ужинайте не позже, чем за два часа до сна.
Будьте здоровы!