Версия для слабовидящих
Пятница, 20.09.2019, 15:49
Приветствую Вас Гость | RSS

 

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 3

города Морозовска Ростовской области

Меню сайта
Форма входа

Листок здоровья

Значение зарядки и физкультминуток

Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в ХХI веке она становится первостепенной. Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться. Мы откладываем занятия физкультурой и физкультурой «на потом», обещаем себе, что начнем с понедельника.

По мнению специалистов – медиков, 75 % всех болезней человека заложено в детские годы.

Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для ребенка самое важное – это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя болит голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом? Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать, - заболеешь! Не будешь тепло одеваться – простудишься!» и т. д. Но очень мало родителей говорят: «Не будешь делать зарядку – не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно будет достичь успехов в учении!» По мнению специалистов, даже если дети достаточно двигаются, их движения однообразны, не все группы мышц вовлекаются в движение, и результат от такой активности большой пользы не дает. Часто можно слышать от родителей: «Моему ребенку и уроков физкультуры хватит, чтобы подвигаться» А хватит ли? Родители, видимо, не догадываются, что уроки физкультуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11 %. В этой ситуации родители никак не хотят понимать, что они могут сделать почти невозможное, поддержав своего ребенка личным примером.

Задачи физкультминуток:

- снять психическое напряжение;

- добиться эффекта от использования физических упражнений;

- возбудить интерес к физическим упражнениям;

- сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие и здоровье.

Условия проведения:

- 2-3 минуты в момент утомления;

- комплекс включает 3 – 4 упражнения;

- каждое упражнение повторяется 4 – 6 раз;

- сидя или стоя;

- упражнения для глаз.

Делайте зарядку с детьми утром, выполняйте физкультминутки во время выполнения домашнего задания, во время просмотра телевизора и работы за компьютером и просто так.

 

Гимнастика для улучшения слуха.

1. Перегибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, перегибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко.

2. Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочку сразу обоих ушек - отпустили, нажали - отпустили.

3. Нажали пальчиками на мочку, помассировали, отпустили.

4. Массируем круговыми движениями всё ухо в одну сторону, в другую. Массировать нужно одновременно оба уха.

5. Начинаем дёргать себя за ушки - сначала 20 раз вниз, а потом берём за серединку и дёргаем вверх тоже 20 раз.

6. Возьмите за мочку уха и хорошенько её помассируйте.

7. Потяните ушки в сторону 20 раз.

8. Выгибаем их вперёд, потом в обратную сторону 20 раз.

Упражнения для снятия напряжения с кисти рук.

Снимаем напряжение со спины.

Будьте здоровы!

 

До ГИА осталось


Время
Поиск
Госуслуги
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Российское движение школьников (РДШ)
Сообщи о фактах коррупции
Детские и безопасные сайты Рунета
Календарь
«  Сентябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Обратная связь
Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Web-site:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Оценка сайта:
Код безопасности *:

Друзья сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 36

Copyright MyCorp © 2019