Если ребёнок устал. Советы для родителей
К первым признакам утомления у детей относятся:
• снижение качества работы (количества правильных ответов), повышение числа ошибок;
• резкое ухудшение почерка;
• изменение поведения ребёнка: он становится или беспокойным, или вялым, рассеянным, невнимательным, часто отвлекается;
• изменение регулярных физиологических функций (внешне это не проявляется, хотя иногда отмечается повышенная потливость, покраснение лица);
• появление жалоб на усталость: у некоторых детей процесс торможения при утомлении столь силен, что они могут заснуть.
Преодоление ранней усталости у детей.
Преодоление ранней усталости - задача сложная, и решение её должно быть комплексным. От родителей требуется правильная организация труда и отдыха ребёнка. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:
• после занятий в школе ребёнку обязателен отдых, желательно на свежем воздухе;
• оптимальное время для выполнения домашнего задания – с 16.00 до 18.00;
• лучшим отдыхом от любимого вида работы является смена вида деятельности (с интеллектуальной на физическую и наоборот), поэтому во время занятий через 20-25 минут необходимо делать перерыв - физкультпаузу (5-10 минут);
• физические упражнения, выполняемые во время перерыва, должны быть направлены на активацию позвоночных и глазных мышц, а также рекомендуется лёгкий самомассаж волосистой части головы пальцами рук и дыхательные упражнения;
• на рабочем месте ученика поддерживается нормальный световой режим, температура воздуха не выше 18-19? С, исключаются отвлекающие факторы;
• важным моментом является одобрение деятельности ученика, подчёркивание наметившихся успехов;
• дозировать деятельность следует так, чтобы возникающее в её результате утомление полностью исчезало за время отдыха.
Если ребёнок устал. Советы для родителей.
